Врачи поощряют ежедневное употребление овощей и фруктов, чтобы не только улучшить работу мозга, но и предотвратить возможные проблемы с памятью и слабоумие в пожилом возрасте.

  В преддверии учебного года Главный государственный санитарный врач России и глава Роспотребнадзора ГеннадийОнищенко, изучив ситуацию с питанием школьников, решил утвердить список продуктов, которые ученики могут покупать в школьных буфетах и столовых.

Одним из существенных недостатков организации питания, считают в главном санитарном ведомстве, является меню, составленное не из физиологической потребности детей в биологически ценных веществах, а исходя из стоимости продуктов. Именно это приводит к тому, что рационы школьников не сбалансированы по основным пищевым ингредиентам - в меню, как правило,отсутствуют мясо, рыба, кисломолочные продукты, фрукты, молоко и яйцо, зато преобладает “углеводная модель питания”.

Наводя порядок на школьной кухне, Роспотребнадзор составил списки рекомендуемых и нерекомендуемых продуктов. В черный список попали чипсы, гамбургеры, жевательные конфеты, жареные мучные изделия, тонизирующие напитки, натуральный кофе, а также газированные сладкие напитки. Эти неполезные для растущего организма продукты г-н Онищенко советует заменить на полезные - молоко, кисломолочные изделия, соки и витаминизированные напитки, булочки и воду в бутылках. К тому же учитывая, что дети пребывают в школах от 8 до 12часов, они должны получать двухразовое горячее питание.

Организация школьного питания- дело непростое и требует не только контроля со стороны государства, но и немалых денег. Москва - один из немногих городов, сумевших навести порядок в этой сфере. Например, в 2007 - 2008 учебном году продолжится эксперимент с внедрением “Карты учащегося”, в котором сейчас участвуют 138 московских школ (скоро подтянется еще сотня). Теперь школьник по этой карте может оплачивать не только проезд, но и питание в школьной столовой. Тем детям, которые имеют право на льготное питание, на нее будут начисляться деньги. Все остальные родители смогут самостоятельно пополнять счет ребенка и в конце дня могут проверить по чекам, на что любимое чадо потратило деньги родителей.

Вряд ли найдется на белом свете человек, который бы ни разу не принимал обезболивающую таблетку из домашней аптечки. У всех у нас время от времени болит то голова, то спина, то зуб. Однако, несмотря на распространенность анальгетиков, мы редко задумываемся о том, что на самом деле представляют собой обезболивающие препараты и в каких ситуациях их следует принимать. Попробуем разобраться?

Портрет препарата

Анальгетиками называются лекарственные препараты, способные подавлять болевые ощущения. В зависимости от того, какие действующие вещества входят в состав этих лекарств, современная медицина делит их на две группы: наркотические и ненаркотические.

Наркотические препараты воздействуют на головной мозг и центральную нервную систему, при регулярном применении могут вызывать привыкание. Используются при серьезных травмах, оперативных вмешательствах, тяжелых заболеваниях. Вызывают чувство эйфории, обладают побочным седативным и снотворным эффектами. Применяются только по назначению врача, продаются исключительно по рецепту.

Ненаркотические обезболивающие препараты – это именно те анальгетики, которые мы чаще всего принимаем самостоятельно. Они воздействуют на периферийную нервную систему, подавляя боль в месте ее возникновения. Невызывают привыкания, могут оказывать дополнительное воздействие, уменьшая воспаление и снижая жар. В аптеке продаются без рецепта.

Кроме того важно знать, что обезболивающие препараты обеих групп выпускаются в самых разных формах: в виде растворов для инъекций, обычных или растворимых таблеток, капсул, жидких сиропов. Более того, бывают анальгетики, предназначенные исключительно для наружного применения, они выпускаются в форме различных мазей и гелей.

Если вы решили принять анальгетик

Принимая анальгетик,  помните, что боль – это не просто досадная неприятность, отравляющая вашу жизнь. Это аварийный сигнал, который организм посылает в головной мозг, чтобы поставить его в известность о некоторых неполадках. И игнорировать эту тревожную сирену ни в коем случае нельзя, необходимо обязательно выяснить, почему все-таки боль возникла. Например, если у вас болит зуб, то анальгетик, конечно, поможет вам забыть о ней на несколько часов, но он никак не отменит визита к стоматологу, который  вылечит кариес или пародонтоз.

Особую осторожность нужно проявлять и при локализации боли в определенных местах организма. Например, очень коварными считаются боли в животе. Одно дело, если это периодические боли,  с которыми женщины без труда справляются не только с помощью или , но даже обыкновенной , которая эффективна при спазмах различного происхождения. И совсем другое дело, если вы не можете определить, по какой причине болит живот (а сделать это самостоятельно очень трудно). Прием анальгетика в такой ситуации может смазать общую картину и затруднит врачу постановку диагноза. Более того при наличии язвы или гастрита обезболивающее может только ухудшить состояние. Поэтому «острый» живот это прямое показание не для приема обезболивающего, а для экстренного обращения к врачу.

Когда таблетка не нужна

Бывают также ситуации, когда мы привычно принимаем таблетку, в то время как в этом нет особенной необходимости. Например, если речь идет о болях в спине,  мышцах, суставах. Уже считается доказанным, что в этих случаях более эффективно решить проблему болей помогают не принимаемые внутрь таблетки, а наружные обезболивающие  средства, которые, оказывают также противовоспалительное воздействие. Например, Эмульгель является одновременно мощным и одним из самых безопасных наружных препаратов.

Точно также не стоит пытаться заглушать анальгетиками головную боль, особенно средней или слабой интенсивности. Если она возникла на фоне перенапряжения или стресса, лучше использовать простые немедикаментозные средства. Попробуйте сесть поудобнее в кресло, расслабить все мышцы лица и тела, отвлечься от неприятных мыслей и сделать несколько медленных вдохов, задействуя при этом брюшной пресс. Очень часто такая простая процедура прогоняет головную боль и позволяет обойтись без обезболивающей таблетки.

В целом, все безрецептурные анальгетики позволяют снимать приступы боли без вреда для здоровья. И они всегда готовы прийти нам на помощь в трудную минуту, но только не стоит забывать, что они способны облегчить состояние, но не могут вылечить болезнь, поэтому ни в коей мере не отменяют визита к врачу и назначенного им лечения.