Врачи поощряют ежедневное употребление овощей и фруктов, чтобы не только улучшить работу мозга, но и предотвратить возможные проблемы с памятью и слабоумие в пожилом возрасте.

С наступлением лета многие из нас устремляются к морю. И не зря. Под влиянием морских купаний нормализуется артериальное давление, улучшается деятельность сердечной мышцы, работа желез внутренней секреции.

Бесплатно и без усилий

Море редко бывает абсолютно спокойным, но, оказывается, это только к лучшему. Ударяясь о грудь, волны способны оказывать давление, равное 8 килограммам. Волей-неволей приходится напрягаться, чтобы сохранить равновесие. В результате теряется лишний вес, укрепляются мышцы, ускоряется кровоток. С другой стороны, нигде не удается настолько полно расслабить мышцы, как в морской воде.

Акватренинг– включает в себя плавание различными стилями, гимнастические упражнения, бег трусцой по колено в воде. Тяжелая толща морской воды позволяет выполнять упражнения непринужденно и плавно. Тело при этом приобретает гибкость без изнуряющих усилий, а гимнастика доставляет необыкновенное удовольствие.

Плавание– прекрасное средство профилактики и лечения нарушений осанки, варикозного расширения вен. Очень полезно плавание тем, кто страдает от гиподинамии, лишнего веса, болезней опорно-двигательного аппарата, органов дыхания, сердечно-сосудистой системы (при отсутствии недостаточности кровообращения).

А закаты на море! Каждый вечер совершенно бесплатно вам предлагается великолепное зрелище. Вы любуетесь заходящим солнцем, белыми гребешками волн, а в это время каждая клеточка души и тела блаженствует и наслаждается покоем. Это называется пейзажетерапией.

Богатства в воде и воздухе

В морской воде содержится более 30 химических соединений: хлор, бром, йод, фтор, магний, кальций, калий, натрий и другие. До 80% всех растворенных в морской воде солей составляет хлористый натрий (поваренная соль). Соли раздражающе действуют на кожу, улучшают ее функции.

Насыщен солями и морской воздух: в одном его миллиметре содержится до 1000 частиц морской соли. Таким образом, за сутки, проведенные на побережье, мы вдыхаем около 10 миллиардов солевых частиц. Йод из морского воздуха усваивается в 12 раз легче, чем из обычного. Оседая на слизистых оболочках носоглотки и дыхательных путей, солевые частицы улучшают их функции, повышают сопротивляемость инфекционным заболеваниям. Благотворно влияет морской воздух и на обменные процессы, кровообращение.

Здесь в буквальном смысле дышится легче. Морской воздух отличается чистотой, в нем почти нет пыли и микроорганизмов, зато повышено содержание озона. Примесь солей брома делает его целебным для нервной системы.

Лиманотерапия

На некоторых морских курортах можно испробовать благотворное действие лиманотерапии. Рапа – так называется вода в лиманах и озерах, образовавшихся при затоплении морем прибрежных впадин,– имеет очень высокую минерализацию: от 30-40 до 300-370 г солей на литр, содержит микроэлементы и вещества органической природы. Купание в рапе особенно полезно при заболеваниях опорно-двигательной системы, способствует рассасыванию хронических воспалительных очагов, оказывает болеутоляющий эффект, стимулирует работу сердца и сосудов, улучшает обменные процессы, повышает мышечный тонус.

После купания в лимане учащается пульс и дыхание, поднимается артериальное давление, усиливается потоотделение. Во время процедуры на коже оседают мельчайшие кристаллики солей, образуя своего рода «соляной плащ». Даже после пресного душа он сохраняется несколько дней, продолжая оказывать лечебное воздействие на организм.

Рапа оказывает более сильное воздействие на организм, чем просто морская мода, поэтому, перед тем как приступить к лиманотерапии, надо посоветоваться с врачом.

Интересно

Пользу морских купаний человечество осознало не так уж давно. Первый труд, описывающий целебные свойства морских ванн, был издан доктором Чарльзом Расселом в Оксфорде в 1750 году. После его выхода в свет в Англии и Германии стали относиться к морским ваннам как к лечебным процедурам. Морские купания стали входить в моду в XIX веке, а настоящую популярность завоевали лишь в XX.

Кстати

Какое море выбрать? Те, кто не боится капризов погоды и готов купаться даже в прохладной воде, смело могут отправляться на Балтийское. Закаливающий эффект от отпуска, проведенного в Прибалтике, наверняка будет больше, чем если вы поедете на юг. Те, кто любит «погорячее», выберут Черное или Средиземное море.

Для отдыха с детьми прекрасно подойдет Азовское – теплое и часто балующее купальщиков полным штилем.

Количество солей, растворенных в одном литре морской воды, для различных морей неодинаково: в Средиземном море – 38 г, в Черном – 17-18 г, в Балтийском – 7 г…

В Магаданскую область в рамках реализации нацпроекта "Здоровье" поступил комплект специальной медицинской литературы. Об этом сообщили РИА Новости в четверг в пресс-службе администрации области.

"Это книги, брошюры, наглядная агитация, всего более 70 наименований. Среди них - сборники для врачей-педиатров, кардиологов, лабораторной службы, среднего медицинского персонала, руководство по клиническому обследованию больных, книги по гастроэнтерологии и неврологии, сердечно-сосудистым заболеваниям", - рассказали в пресс-службе.

По словам собеседника агентства, прибывшую литературу уже начали распространять в лечебных медицинских учреждениях Магадана и области.

"Поступившие методические сборники и рекомендации должны помочь медикам Магадана и районов области в практической реализации нацпроекта "Здоровье", - подчеркнули в пресс-службе.