Врачи поощряют ежедневное употребление овощей и фруктов, чтобы не только улучшить работу мозга, но и предотвратить возможные проблемы с памятью и слабоумие в пожилом возрасте.

После сообщений о появлении в Москве завезенного из Пензенской области мяса, зараженного сибирской язвой, многие пензенцы стали звонить в различные инстанции, и даже на Центральный рынок, с одним вопросом - не может ли оказаться в продаже в Пензе такая говядина, сообщает ТРК "Наш дом". Достаточно быстро, в том числе после сообщения , стало известно, что в столицу мясо попало из села Русский Пимбур Беднодемьяновского района. (Сейчас село на карантине, здесь проводится полный комплекс профилактических мер, в самом селе, а также в окрестных населенных пунктах проведена ревакцинация и клинический осмотр всех животных. Симптомов сибирской язвы не обнаружено. Из числа местных жителей пострадавших нет. Несколько десятков сельчан находятся под плотным наблюдением врачей.)

По словам главного ветеринарного инспектора по Пензенской области Михаила Галахова , в Москву мясо попало из-за халатности. Виноваты хозяйка, которая не сделала коровам прививки, и ветврач. Скорее всего, ветеринара не позвали на забой, и он осмотрел тушу, а не живую корову. Так и были пропущены признаки заболевания, утверждает ТРК "Наш дом". По сообщениям других местных средств массовой информации, главный ветеринарный санэксперт Беднодемьяновского района (женщина), которая проводила экспертизу мяса, оказавшегося зараженным сибирской язвой, признала свою вину. Она уже уволена с работы. По ее объяснениям, при осмотре туши мясо у нее вызвало подозрение, но разрешительное клеймо она, тем не менее, поставила.

Как уже сообщалось ранее, в Москве прокуратура завела уголовное дело. Но в Беднодемьяновской районной прокуратуре какой-либо официальной информации об этом, а тем более поручений от московских коллег, пока не имеется.

Как отмечают местные телеканалы, на рынках города в эти дни спокойно. Спрос на мясо не упал, цены - на прежнем уровне. Но специалисты предупреждают: спокойны могут быть только те горожане, которые покупают говядину на рынках или в магазинах. Туда поступают туши, прошедшие двойной контроль. Покупать мясо в стихийных очагах торговли опасно. Заразиться можно чем угодно, вплоть до сибирской язвы.

Сколько часов должен отдыхать женский организм?

Продолжительность сна — показатель индивидуальный, но в среднем молодые женщины в возрасте от 20 до 40 лет должны спать не менее 7–8 часов в сутки. Летом продолжительность сна уменьшается, а зимой организм требует его увеличения, приблизительно на час-полтора. Перед ночным отдыхом полезна хотя бы десятиминутная спокойная прогулка на свежем воздухе.

«Спокойной ночи» способствует теплая, но не горячая общая или ножная ванна. В воду можно добавить несколько капель лавандового масла или настои ромашки, липового цвета, мяты перечной. Тем, кто сталкивается с проблемами засыпания, поможет интенсивный массаж икроножных мышц мощной струей горячего душа. Но принимать общий душ и растирать тело перед сном не рекомендуется — эти процедуры бодрящего характера стоит «приберечь» на утро.

Минут за 15–20 до водных вечерних процедур следует освободить ноги от обуви и колготок или чулок и походить по квартире босиком. Полезно на минутку в положении лежа поднять ноги и опереть их о стену под максимально большим углом. Следуя советам восточных мудрецов, современная медицина после вечерних ножных ванн рекомендует пальцами рук, смоченными любым растительным маслом, в которое добавлен масляный раствор витамина Е, аккуратно массировать ступни ног: от кончиков пальцев к голеностопу.

Хороший сон обеспечивает и расчесывание волос деревянной расческой. Такой двухминутный массаж усиливает кровообращение кожи головы, снимает стресс и расслабляет.

Причиной плохого сна может быть как пустой, так и переполненный желудок. Вечерний прием пищи должен предшествовать сну, опережая его на полтора-два часа. Нельзя перед сном пить крепкий чай и тем более кофе. Несколько глотков теплого питья: молока, травяного чая с листьями мяты, черной смородины, малины, брусники, липовым и яблочным цветом — принесут ощутимую пользу. Можно принять некрепкий свежезаваренный зеленый чай.

Для приятных сновидений рядом с подушкой стоит положить мешочек с травами или у изголовья кровати поставить сухие листья мать-и-мачехи, мяты, чабреца, мелиссы, лаванды, лепестки розы. В спальне должно быть тихо, темно и прохладно. Идеальная температура — не выше 18 градусов. Оконную форточку лучше держать открытой, что дает возможность мозгу в период «ночной подзарядки» питаться кислородом. Только сон в проветриваемом помещении приносит эффект высыпания. Не стоит надевать на тело тесные рубашки и пижамы. Ночное белье должно быть только из натуральных тканей и не стеснять дыхания и движений. Постельное белье и ночные одежды во время стирки необходимо кипятить.

Имеет значение и цвет постельного белья. Современная медицина и дизайнеры сегодня отдают предпочтение бежево-золотистым цветам разной интенсивности и сине-голубой гамме. В этих же тонах рекомендуется оформлять интерьер спальни: стены, ковер, шторы, мебель. Исключаются крупные, яркие рисунки на обоях и гардинах. В спальне предпочтительнее мягкое боковое освещение — бра, торшеры или ночники.

Источник