Врачи поощряют ежедневное употребление овощей и фруктов, чтобы не только улучшить работу мозга, но и предотвратить возможные проблемы с памятью и слабоумие в пожилом возрасте.

Где у человека «входные ворота» для всевозможных инфекций? Ответ известен: на слизистой оболочке носа и носоглотки. Там «оседает» до 80% пыли, грязи, а также вирусы и бактерии, присутствующие в воздухе. Поэтому с наступлением сезона ОРЗ и ОРВИ надо постараться закрыть эти «ворота» для возбудителей крайне неприятных сезонных заболеваний. Проще говоря, необходим тщательный уход за полостью носа и горлом.

Для этого осенью и зимой можно использовать различные способы. Один из них – промывание фитонцидными растворами. Причем делать это надо не от случая к случаю, а ежедневно. Полезно также смазывать полость носа, как ни странно, мылом. Перед каждым выходом на улицу и после возвращения домой проводите несложную процедуру.

Намыльте палец и смажьте передние отделы носа, а потом как следует прочихайтесь и высморкайтесь. Затем носоглотку промойте одним из фитонцидных растворов. Такой раствор долго хранить не рекомендуется. Поэтому готовят его утром сразу для всех членов семьи:

ФИТОНЦИДНЫЙ ЛУКОВЫЙ РАСТВОР.

Чайную ложку мелко нарезанного лука смешать с 4 столовыми ложками кипяченой охлажденной воды или спитого чая бледно-желтого цвета. Настаивать 10 минут, процедить через марлю, добавить немного сахара или меда (если нет аллергии на него) и размешать.

Те, кто предпочитает солоноватый вкус, вместо сахара могут растворить в воде несколько крупинок соли крупного помола (в соленой воде вирусы не размножаются). Для маленьких детей в раствор добавьте еще одну столовую ложку воды. Во время эпидемии гриппа всем и особенно уже заболевшим людям промывать нос фитонцидным раствором нужно каждые два часа.

ФИТОНЦИДНОЕ МАСЛО ДЛЯ НОСА.

Взять 100 мл любого растительного масла и прогреть полчаса на водяной бане (для уничтожения болезнетворных микроорганизмов). Затем охладить до 45–55°С, добавить две столовые ложки мелко нарезанного лука (натирать на терке лук не стоит, чтобы не терять фитонциды) и 3–4 измельченных зубчика чеснока. Настаивать 2–3 часа, периодически встряхивая. Процедить, хранить в холодильнике. Такое масло, обладая бактерицидными свойствами, благотворно влияет на слизистую оболочку.

После того как вы промыли носоглотку луковым или другим фитонцидным раствором, высморкайтесь и закапайте фитонцидное масло. По две капельки – не больше, иначе масло попадет в гортань и вызовет неприятное першение. При закапывании в левую ноздрю наклоните голову влево и капните масло на боковую поверхность ноздри. Не поднимая головы, помассируйте левое крыло носа, втирая масло. То же проделайте с правой стороны. После этого 1–2 минуты полежите на спине с запрокинутой головой, продолжая массировать крылья носа. Такую процедуру полезно делать перед выходом на улицу и перед сном.

Нос и горло можно санировать с помощью и других средств. Вот некоторые из них:

• В литре теплой кипяченой воды размешать столовую ложку пищевой соды, ложку соли и чайную ложку 5%-ного йода. Этот раствор хорошо очищает слизистые поверхности носоглотки.
• В стакан теплой кипяченой воды добавить чайную ложку яблочного уксуса. Таким раствором хорошо полоскать горло и полость рта, промывать нос.
• В нос можно закапывать сок каланхоэ, алоэ, сырой свеклы или картофеля. По 2–3 капли трижды в день. В ноздри можно также вкладывать тампоны, смоченные соком этих растений. Соком, разбавленным водой, полезно полоскать больное горло.
• Приготовьте настой сухих ягод лесной малины (столовую ложку ягод залить стаканом кипятка, настаивать полчаса). Этим настоем можно полоскать горло, а также пить в теплом виде.
• Столовую ложку сухих листьев малины залить двумя стаканами кипятка. Настаивать 10 минут, процедить, добавить чайную ложку меда. Настоем полоскать горло.
• 200 г кашицы чеснока размешать в 0,5 стакана кипяченой воды, плотно закрыть посуду и настоять 5–6 часов при комнатной температуре. Такой чесночной водой хорошо полоскать горло при ангине и гриппе.

Для полоскания применяют также настой и настойку шалфея:

• Настой. Столовую ложку сухой травы залить стаканом кипятка, настаивать не менее 30 минут.
• Настойка. Насыпать горсть сухой травы в бутылку с завинчивающейся пробкой, влить полстакана водки, настаивать 2–3 дня в теплом месте. Для полоскания настойку добавлять в теплую воду, в отвар из трав или в отвар картофеля в мундире (чайную ложку настойки на стакан жидкости).

Источник

Как утверждают специалисты, здоровье людей на 12% зависит от уровня здравоохранения, на 18% — от генетической предрасположенности, а на 70% — от образа жизни, не последнее место в котором занимает питание. Медицинские взгляды, никогда не отличаясь стабильностью в целом, на протяжении всей человеческой истории были единодушны в одном: чем хуже питание, тем больше болезней. Специалисты утверждают, что рацион человека в наши дни должен содержать более 600 различных веществ (нутриентов). К сожалению, сбалансированный рацион по всем пищевым веществам могут себе позволить далеко не все.

Тут-то и приходят на помощь биологически активные добавки (БАД) — концентраты натуральных природных веществ, выделенных из пищевого сырья животного (в том числе морского), минерального, растительного происхождения, или же полученные путем химического синтеза вещества, идентичные природным аналогам. Подавляющее их большинство обладает различными лечебными свойствами, если поступает в организм в определенных количествах, пропорциях и сочетаниях. Основное отличие от лекартсвенных средств состоит в том, что БАДы помогают организму провести «самонастройку» и устранить нарушения, приводящие к развитию того или иного заболевания. БАДы не работают «вместо» регуляторных систем организма, а устраняют дефицит или избыток каких-либо соединений в организме человека. Применение их позволяет последовательно восстанавливать организм без нанесания ему ущерба, без разрушительных побочных действий, свойственных многим лекарствам.

Выпускаются БАДы, как и лекарственные формы, в виде бальзамов, экстрактов, настоек, настоев, кремов, сухих и жидких концентратов, сиропов, таблеток, порошков и т.д., присутствуя в подавляющем большинстве самых обычных продуктов – от йогуртов до колбасных изделий. В мире их применяется более 500, начиная от родного уксуса и заканчивая непроизносимым «третбутилгидрохиноном». Опознать присутствие БАДа в том или ином продукте можно по букве «Е» на его упаковке. Индексом «Е» (от Europe) в рамках Европейского сообщества принято обозначать наличие в продукте питания любых пищевых добавок, идентифицированных согласно Международной системе классификации (INS). У каждой такой добавки есть конкретно «лицо», то есть свой химический, проверенный на безопасность, состав: Е100 – Е182 – красители Е200 и далее – консерванты Е300 и далее – антиокислители, а также регуляторы кислотности, замедляющие процессы окисления Е400 – 430 – стабилизаторы и загустители Е430— 500 – это эмульгаторы, т.е. консерванты, похожие по своему действию на стабилизаторы; поддерживают определенную структуру продуктов; Е500 – Е585 – разрыхлители, препятствующие образованию комков и «слеживанию» продуктов; Е620 – Е642 – добавки, используеме для усиления вкуса и аромата продуктов Е66642 – Е899 – запасные индексы Е900 – Е1521 – вещества, понижающие пенообразование, а также подсластители.

«За» и «против» в применении биологических пищевых добавок пока звучат, пожалуй, одинаково громко. Специалистов, имеющих практику работы с БАДами или отслеживающих общие закономерности их влияния на здоровье, волнует ряд важных вопросов; выделено несколько основных групп риска, отрицательных моментов, возникающих при длительном и бесконтрольном применении БАДов:

1. Недостаточная изученность их действия, а следовательно, существование БАДов с неподтвержденной эффективностью.
2. Побочные действия, которые оказывают входящие в состав БАДов компоненты. Зверобой пролонгирует действие анестетиков, а значит должен отменяться при предстоящем наркозе. Гинкго билоба снижает свертываемость крови, поэтому опасен для беременных, а также для тех, кому предстоит операция. Мята при применении беременными грозит выкидышами. Сенна – обезвоживанием организма и атонией кишечника. Женьшень, входящий в состав большого числа БАДов «тонизирующей группы», противопоказан при гипертензии и тахикардии. Хром, который присутствует во многих БАДах, предназаначенных для коррекции веса, может вызвать поражение почек при применении в больших дозах.
3. Недостаточная изученность сочетаемости входящих компонентов 
4. Риск передозировки 
5. Содержание в БАДах сильнодействующих лекарственных компонентов 
6. Непредсказуемое взаимодействие БАДов с другими лекарственными средствами, которые принимает человек 
7. Неблагоприятное действие БАДов на плод во время беременности 
8. Нечеткие рекомендации врача по применению БАДов.
9. В некоторых БАДах используются компоненты животного происхождения, что может составлять определенный риск развития заболеваний прионного типа («коровье бешенство», бычий энцефалит).

Источник