Врачи поощряют ежедневное употребление овощей и фруктов, чтобы не только улучшить работу мозга, но и предотвратить возможные проблемы с памятью и слабоумие в пожилом возрасте.

  Все мы знаем, что здоровый образ жизни складывается из очень простых составляющих – плодотворный труд, двигательная активность, личная гигиена, правильное питание, отказ от вредных привычек и закаливание. Вот о нем мы и поговорим.

С его помощью можно избежать многих болезней, продлить жизнь и на долгие годы сохранить трудоспособность. Оно оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

•  Врачи рекомендуют начинать закаляться летом, чтобы к зиме у человека, во-первых, вошло это в привычку, а во-вторых, организм адаптировался к новым для него процедурам.

ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ

Во-первых,процедуры закаливания нужно проводить систематически.
Во-вторых, нужно увеличивать продолжительность проведения закаливания постепенно.
Закаливание лучше начинать с малого: обтираться мокрым полотенцем, принимать воздушные ванны при температуре не ниже 20 градусов и т.п. Безрассудно начинать борьбу за свое здоровье, скажем, сразу с обтирания снегом или купания в проруби. Такое «закаливание» наверняка окончится серьезным простудным заболеванием.

СПОСОБЫ ЗАКАЛИВАНИЯ:

Воздух: Человеку достаточно проводить на воздухе как можно больше времени, причем в меняющихся метеорологических условиях, например, при резких порывах ветра. Допустим, делать физическую зарядку на свежем воздухе.

Вода: Водное закаливание более эффективно для организма, так как оказывает большее воздействие на человека. После каждой процедуры необходимо вытереться, растирая тело до покраснения кожи. Водное закаливание подразделяют на обтирание, обливание, душ и купание.

Солнце: Солнечные лучи оказывают витаминообразующее действие – способствуют образованию в коже витамина D, недостаточность которого вызывает нарушение фосфорно-кальциевого обмена в организме. Под влиянием облучения повышается тонус центральной нервной системы, улучшаются обмен веществ и состав крови, активизируется деятельность желез внутренней секреции.

Как часто мы прячемся от внешнего погодного воздействия и обвиняем холодный ветер в том, что появился насморк, при этом не уставая жаловаться на отсутствие солнца. Однако достаточно подготовить свой организм к перемене погоды, и тогда «что мне снег, что мне зной, что мне дождик проливной, когда мои друзья со мной!» А наши верные друзья – солнце, воздух и вода! Это даже ребенок знает.

В Московской области снизилась заболеваемость туберкулезом с 59 до 52 случаев на 100 тысяч населения. Существенно снизился также уровень заболеваемости дифтерией, эпидемическим паротитом, корью, краснухой и вирусным гепатитом В. Такие результаты в подмосковном министерстве здравоохранения связывают с реализацией комплексной программы "Предупреждение и борьба с заболеваниями социального характера".

В беседе с корреспондентомИА REGNUMпредставитель ведомства сообщил, что в 2006 году на выполнение программы из областного бюджета было выделено около 80 миллионов рублей. На эти средства, в частности, приобретено оборудование и аппаратура для лечебно-профилактических учреждений, осуществляющих борьбу с туберкулезом, проведен капитальный ремонт областного противотуберкулезного санатория "Пески", стационара "Сукманиха". Приобретено также 350 холодильников и 1162 термоконтейнеров для транспортировки и хранения вакцин.

Вместе с тем, по словам собеседника агентства, увеличился удельный вес злокачественных заболеваний, выявляемых на ранних стадиях. По статистике, на 100 тысяч населения рак желудка диагностируется в 34 случаях, рак прямой кишки - в 16 случаях, рак легкого - в 32 случаях, рак молочной железы - в 40 случаях.

Следует отметить, что в 2006 году в Московской области подлежали реализации 14 целевых программ. На их финансирование было выделено 18 миллиардов 278 миллионов рублей, в том числе из регионального бюджета около 16 миллиардов, что составляет 98,8 процента от запланированного объема.