Врачи поощряют ежедневное употребление овощей и фруктов, чтобы не только улучшить работу мозга, но и предотвратить возможные проблемы с памятью и слабоумие в пожилом возрасте.

Мы все чаще говорим, что практически живем в состоянии стресса. Как же сохранить эмоциональное равновесие и не сорваться в пропасть депрессии?Мы «зависаем», как компьютер...Все психиатры мира говорят о том, что сейчас мы вошли в век пограничных нервно-психических состояний. Согласно статистике ВОЗ, количество людей, нуждающихся в психологической помощи, растет быстрее, чем число страдающих сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями.Но при этом количество тяжелых психических расстройств было, есть и будет удерживаться в одних и тех же границах - такие диагнозы стабильно ставятся примерно 19% населения.Пополняются же списки пациентов за счет людей, находящихся в пограничных - стрессовых - состояниях. Пограничное - значит между здоровьем и нездоровьем. То есть человек психически здоров, но его психика не справляется с объемом негативной информации и «зависает», как перегруженный компьютер. Человек постоянно подвергается стрессу, и это состояние может перейти в хроническое, что, в свою очередь, приводит к депрессии.Так какие же болезни от нервов?Тут многое зависит от психотипа. У кого-то затяжной стресс имеет психические проявления - развиваются неврозы, фобии (всевозможные навязчивые страхи), а у кого-то провоцирует заболевания внутренних органов. Это психиатры называют маскированными, или соматизированными («сома» - тело), последствиями стрессов.Наиболее часто стресс маскируется под сердечно-сосудистые недуги (гипертонию, ишемическую болезнь сердца, инфаркт), язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, астмоидные состояния. Вообще, по статистике, более 35% больных хроническими заболеваниями в основе своей болезни имеют «плохой» стресс, который может привести к депрессии.Не сидеть же сложа руки! Правильно, будем действовать.Единой методики борьбы со стрессом не существует. Подход зависит от психотипа человека, его характера, моральных ценностей. Для начала нужно определить: кто я есть на самом деле. Не бойтесь анализировать себя.Реакция человека на стресс заложена от природы, уровень самоконтроля у всех разный. И контрдоводы (то есть те установки, которыми вы можете подавить стресс) у каждого свои. Идеально было бы обратиться к психотерапевту и вместе разложить все по полочкам. Но можно дать и несколько общих рекомендаций.Советы на каждый день по борьбе со стрессомПри стрессе клин нужно вышибать клином. Завалиться на диван лицом к стене с мыслью: «Оставьте меня все, дайте спокойно умереть», - самое неверное решение.Не поддавайтесь депрессивным мыслям, не зацикливайтесь на жалости к себе. Умственное напряжение лучше всего снимается... физическим. Вас заездили на работе? Отправляйтесь в фитнес!При снятии «плохого» стресса нельзя брать за основу расслабляющие методики (аутотренинги типа «я спокоен, я абсолютно спокоен...»).Учитесь поощрять себя. Нередко мы впадаем в затяжное стрессовое состояние потому, что приучаем себя к самокопанию.Нужно научиться переключаться с вашей работы на другую активную деятельность, также требующую нагрузок, напряжения. Проще говоря, нужно найти какую-то отдушину по вашим интересам, требующую активности.А снять тревогу и напряжение по ситуации поможет эффективное успокоительное средство.

Новосибирские ученые изобрели новую сверхточную технологию анализа крови. На ее создание ушло около десяти лет, и результат стал своего рода переворотом в медицине. На смену стандартному микроскопу пришел компьютер и так называемый лазерный метод исследований. Теперь процесс почти не требует вмешательства врачей.

С помощью лазера и компьютера, утверждают новосибирские ученые, теперь возможен сверхточный анализ крови. Специальный механизм забирает ее из пробирки и доставляет в зону действия мощного оптического прибора. Лазерный луч сканирует, другими словами, считывает информацию с каждой из тысячи клеток.

На экране монитора - сам процесс анализа и его результат. "Гематоскан" - так назвали ученые свою разработку - подсчитал не только привычные лейкоциты и эритроциты, но и их подгруппы.

"Здесь специальная программа, которая заставляет светить лазером, отбирать пробы, - рассказывает научный сотрудник Института химической кинетики и горения Сибирского отделения РАН Илья Скрибунов, - все автоматизировано".

В обычных лабораториях обычных поликлиник кровь до сих пор изучают с помощью микроскопов и калькуляторов. Эритроциты с лейкоцитами подсчитывают на глазок. Лазерному прибору для такого же анализа требуется всего лишь около минуты.

"Если вы будете раз в неделю измерять кровь и замерять динамику, то можете предотвратить, допустим, заражение и так далее", - объясняет преимущества нового метода заведующий лабораторией Института химической кинетики и горения Валерий Мальцев.

Научные сотрудники убеждены, что такие быстрые и качественные исследования каждый человек должен проходить регулярно. Ведь клетки крови - это своего рода лакмусовая бумажка всего организма.

Технологию для лазерного анализа крови в новосибирском Академгородке разрабатывали почти десять лет. Два года ушло на создание самого прибора. Теперь ученые надеются, что их изобретением заинтересуются медики. И тогда, возможно, уже в скором будущем "Гематоскан" придет на смену обычным микроскопам.