Врачи поощряют ежедневное употребление овощей и фруктов, чтобы не только улучшить работу мозга, но и предотвратить возможные проблемы с памятью и слабоумие в пожилом возрасте.

Сроки проведения научно-исследовательских работ в фармацевтической отрасли уже в течение следующего десятилетия могут быть сокращены в три раза. Такой вывод содержится в исследовании «Фарма 2020: Виртуальные разработки - выбор будущего?», опубликованномPricewaterhouseCoopers/Pharma 2020: Virtual R&D, which path will you take?/.

Согласно результатам отчета, планируется, что к 2020 году доля успешных разработок возрастет, а затраты на проведение клинических испытаний существенно снизятся. Новые компьютерные технологии обеспечат понимание биологии заболеваний и создание «виртуального человека», что позволит исследователям прогнозировать воздействие  новых препаратов на человека прежде, чем они попадут в организм.  В сочетании с изменениями нормативно-правовой и социально-политической среды, такие разработки позволят фармацевтической отрасли решить одну из ключевых задач, с которыми она столкнется в следующем десятилетии.

Сейчас, отмечают в PricewaterhouseCoopers, фармотрасль находится на поворотном этапе развития, в частности, в области научно-исследовательской деятельности. Она подвержена высокому риску, так как  сроки патентов на большинство медицинских препаратов, выпущенных в 90-х гг., истекают в течение следующих нескольких лет. На данный момент всего у четырех из десяти крупнейших компаний в разработке находится достаточное количество продуктов для покрытия неизбежного дефицита доходов.

«Виртуальный человек» может быть разработан на базе существующих технологий: моделей сердца, органов, клеточных систем и скелетно-мышечного аппарата, уже созданных учеными.  Такие технологии планируется применять для моделирования физиологического эффекта взаимодействия с конкретными препаратами, а также выявления лекарств, влияющих на течение болезни.  Использование виртуальных технологий уже позволило компаниям сократить сроки клинических испытаний на 40%, а число пациентов, подвергающихся таким испытаниям, - в три раза.

Безусловно, виртуально смоделированные молекулы  продолжают тестировать на людях.  По мере формирования полной картины биологии человека и развития надежных биомаркеров  для идентификации и наблюдения за пациентами, фармацевтические компании будут готовы оптимизировать опытные разработки и сведут к минимуму количество пациентов для испытания новых лекарственных препаратов.  У фармацевтических компаний появится возможность разрабатывать лекарства, имеющие ценность как для пациентов, так и для самих компаний.

По прогнозамPricewaterhouseCoopers, необходимые глубокие знания в области биологии, анатомии и патофизиологии будут получены за счет совместной исследовательской работы, объединяющей фармацевтические компании, ученых, независимые исследовательские организации, поставщиков информационно-технологических услуг, отраслевые регулирующие органы, потребителей и поставщиков медицинских услуг. Впервые фармацевтической отрасли придется рассмотреть возможность обмена интеллектуальной собственностью с другими исследовательскими организациями и, возможно, с новыми игроками, такими как поставщики информационно-технологических услуг.

К 2020 году решения о возмещении расходов и лицензировании будут входить в сферу компетенции регулирующих органов.  К этому времени трудоемкий подход будет заменен кумулятивным процессом, основанным на постепенном накоплении данных. Если тестирование подтверждает безопасность и эффективность лекарственного средства, выдается временная лицензия, позволяющая компании начать производство соответствующего препарата на ограниченной основе.  Дальнейшее непрерывное тестирование позволит расширять действие лицензии.

Пока мы в отпусках отдыхаем, нашим ногам приходится несладко. Экскурсии, долгий шопинг и еще более долгие переезды и перелеты. А потому, собирая чемоданы, не забудьте позаботиться и о своих ногах.

Усталость, тяжесть в ногах, отеки, возникающие в конце поездки, известны всем. А потому, прежде чем загружаться в поезд, авто или самолет, посмотрите на свою одежду и обувь. Первая должна быть свободной и лучше, если из натуральных тканей.

Новые джинсы оставьте в чемодане, а наденьте что-нибудь разношенное, чтобы не перекрывать кровоток в области коленного сустава и паха. Обувь должна быть на плоской подошве или невысоком, но удобном каблучке.

В дороге не забывайте больше пить, но не спиртное, а воду и соки. Особенно это касается пассажиров самолета. Дело в том, что пониженная влажность и сухость кондиционированного воздуха, забирают у нас много воды, а кровь становится густой и вязкой, что грозит тромбозом сосудов.

Так что стакан фруктового сока и негазированной минеральной воды (250 мл) в час – ваша норма. На большой высоте вены расширяются и кровь замедляет течение. Курение или потребление алкоголя также расширяет вены, а кофе обезвоживает и без того страдающий организм. Так что на время полета постарайтесь воздержаться и от кофе, и от сигареты.

Сидя в кресле самолета, сделайте специальную гимнастику. Если вы отправились в путешествие на автомобиле, каждый час делайте остановки. Вытяните ноги, потянитесь, вдохните свежий воздух, словом, верните сосудам способность работать в нормальном режиме.

И опять-таки, сделайте гимнастику для ног, разомните их. Гимнастика вашим ногам необходима вне зависимости от варианта путешествия. Пяти минут в час достаточно, чтобы нормализовать кровообращение.

Для этого снимите обувь, встаньте на ноги, поднимитесь на носочки, затем опуститесь на пятки. Выполните это упражнение несколько раз. Далее сделайте несколько вращательных движений ступнями поочередно в одну и другую сторону. Сядьте, поднимите ноги вверх носком на себя. Повторите это упражнение несколько раз, задерживая ноги в каждом положении на 5–10 секунд.

Кстати, жариться на солнце ноги особенно не любят! Стенки сосудов начинают расширяться уже при температуре 23 градуса по Цельсию! А зачем вам к концу отпуска синие «звездочки» на загорелых ногах?

Предлагаю запомнить комплекс упражнений, который поможет улучшить состояние ваших ног. Выполнить его несложно и дома, и на работе. Главное – делать регулярно, но не перенапрягаясь .

- 30 минут интенсивной ходьбы по вечерам через день;

- плавать или крутить педали на велотренажере (на велосипеде) желательно не менее трех раз в неделю. Оптимальные упражнения для ног в воде – это плавание на спине и упражнения «ножницы» и «велосипед» под водой.

- 15 минут гимнастики для ног, которую мы уже описали, в любом удобном месте и не меньше трех-четырех раз в день;

Старайтесь при любом удобном случае, как можно чаще поднимать ноги вверх. И не забывайте о пользе для сосудов ног контрастного душа.