Врачи поощряют ежедневное употребление овощей и фруктов, чтобы не только улучшить работу мозга, но и предотвратить возможные проблемы с памятью и слабоумие в пожилом возрасте.

Оказывается, чтобы не спать, совсем не обязательно заталкивать в себя литры кофе или пить таблетки.

Бороться с сонливостью можно и немедикаментозными способами. Например, в прямом смысле слова засветить себе в глаз. Главное, чтобы свет был таким, как надо.

По крайней мере, так утверждают учeные из Оксфордского университета, исследовавшие строение человеческого глаза. Они обнаружили, что на поверхности глазного яблока находятся особые нервные клетки, реагирующие на определeнное освещение и контролирующие желание человека спать. Они непосредственно регулируют так называемые сонные центры в нашем мозгу и таким образом могут заставить вас заснуть побыстрее или не чувствовать сонливости вообще.

Вообще, то, что интенсивность освещения влияет на наше желание и способность спать, было замечено давно, однако никаких точных научных доказательств этому факту не было. Так, при тусклом свете многие люди теряют способность концентрироваться, хуже работают, чувствуют сонливость и даже зевают. При ярком свете, наоборот, даже расслабиться довольно сложно, а уж заснуть можно и не пытаться. Поэтому опытные бизнесмены давно знают, что при хорошем освещении производительность труда сотрудников возрастает почти в полтора раза.

Теперь же медики, похоже, раскрыли точный механизм влияния света на активность нашего мозга.

— Фактически, мы открыли новый способ регулировать состояние человека — его сон и пробуждение, — говорит ведущий специалист исследования профессор Рассел Фостер.

Чтобы проверить свои догадки, Фостер и его группа вывели специальных лабораторных мышей, у которых эти самые клетки были намеренно «отключены». И что же получиось: мыши совершенно не реагировали на свет и спали вне зависимости от того, при каком свете они находятся. И это при том, что грызуны вообще очень восприимчивы к свету, только реагируют на него наоборот: ночью охотятся, а днeм спят. Так, обычные лабораторные мыши при выключенном свете проявляли небывалую активность, а при включeнном засыпали через 15-20 минут.

Открытие Фостера и его группы тем более важно потому, что сон влияет не только на эмоциональное состояние человека и эффективность его работы, но и на здоровье вообще. Нарушения сна связывают с депрессиями, ухудшением памяти, проблемами с весом, падением иммунитета и даже повышенным риском раковых заболеваний. Современная фармакология предлагает множество средств для регуляции сна, однако все они, естественно, действуют на химическую сторону нашего организма и могут иметь неприятные побочные эффекты.

— Нарушения режима сна стали очень острой проблемой в XXI веке. Ненормированный рабочий день и круглосуточная доступность технических средств заставляют людей жертвовать сном ради развлечений или заработка, — говорит Фостер.

Как надеется учeный, более детальное изучение открытого им механизма позволит разработать кардинально новую терапию для управления сном, сообщает Science Daily. Если это дейтсвительно так, миллионы людей, страдающих бессоницей, наконец-то смогут спокойно засыпать, а студенты, готовящиеся к экзаменам, смогут с лeгкостью штудировтаь учебники сутки напролeт.

Какая же она, Женщина? Скромная и жертвенная или кокетливая и эгоистичная? Сильная и жесткая или слабая имягкая? Как ни странно, все эти взаимоисключающие свойства вольготно уживаются в одной представительнице прекрасного и такого таинственного пола. Правда, некоторые черты, которые принято считать истинно женскими, являются не чем иным, как защитой от мужского давления, желанием соответствовать общепринятым стандартам.

Особенно серьезны расхождения между укоренившимися мнениями и реальным положением дел в такой интимной области, как сексуальное поведение. В странах, где узаконено равноправие полов в семье и обществе, сексологи отмечают рост сексуальной активности женщин. Более того, специалисты отмечают изменения в их физиологическом статусе. Так, за последние десятилетия существенно возросло количество женщин, проявляющих инициативу при занятиях сексом, а также регулярно испытывающих оргазм.

Сегодня никто уже не считает такое поведение женщин распущенностью, недопустимой для истинной женщины. Современные знания в области физиологии и психологии позволяют говорить о том, что женщина гораздо более сексуальна по своей природе, чем сильная половина человечества. Женская сексуальность ярче окрашена эмоционально, она зависит от многих внутренних и внешних факторов, но от этого она не перестает быть сексуальностью. Обделенная в интимной части своей жизни женщина быстрее стареет, чаще болеет, меньшегодобивается в жизни. Современная женщина знает об этом и хочет предстать перед своим мужчиной, перед детьми, перед обществом во всем могуществе и великолепии своей неисчерпаемой чувственности.

Всем известно — женщины относятся к сексу не так, как мужчины. Имеется расхожее мнение, будто бы женщины скорее озабочены тем, как они выглядят и какое впечатление производят на партнера, чем процессом интимной близости. Будто бы физическое удовольствие для них менее важно, чем выражение чувств. Однако все эти домыслы вдребезги разбиваются о результаты крупного международного исследования*, посвященного женской сексуальности.

Оказывается, секс с его чисто физическими ощущениями не менее важен для женщины, чем чувства и эмоции. Подавляющее большинство опрошенных женщин считает секс неотъемлемой частью своей жизни. Они уверены: секс, словно цемент скрепляет отношения между мужчиной и женщиной. Возникает вопрос, какой секс предпочитает прекрасная половина? Ответы на этот вопрос женщин разных стран, разных социальных слоев и образовательных уровней поразил исследователей. Оказывается, женщинам в сексе не хватает спонтанности, порыва, страсти! Чтобы ощутить полноту бытия, им надо забыть обо всем на свете и даже — возможно — нарушить некоторые правила приличий! Этого хотят женщины Франции и США, Венесуэлы и даже Саудовской Аравии! Кстати, скромные арабские женщины в своем желании спонтанного секса превзошлираскованных американок и европеек — 90% респонденток из мусульманской страны решительно высказалось за страстный и незамедлительный ответ партнера на призыв любимой женщины.

Медицинская наука полностью поддерживает женщин в их желании активного, спонтанного секса. Разнообразие, фантазия и активность в сексе благотворно воздействуют на организм и мужчины, и женщины. Люди, умеющие забыть все на свете в объятиях любимого, как правило, обладают более крепким здоровьем и живут дольше своих более сдержанных ровесников. Особенно верно данное утверждение в отношении женщины. Однако женщина не может иметь насыщенные интимные отношения отдельно от своего партнера. Природа соединила мужчину и женщину именно через секс, который должен быть точкой взаимопонимания и полноты жизни. Однако для того, чтобы это было именно так, оба — и мужчина, и женщина — должны беречь свое здоровье, следить за своей физической формой. Особенно это касается мужчины, ведь его активной роли в сексуальных отношениях не может отменить даже женская эмансипация.