Врачи поощряют ежедневное употребление овощей и фруктов, чтобы не только улучшить работу мозга, но и предотвратить возможные проблемы с памятью и слабоумие в пожилом возрасте.

Пройти бесплатное диагностическое обследование сердца и определить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний смогут москвичи и гости столицы этим летом на ВВЦ в Павильоне №5 в рамках Всероссийской акции «Проверь свое сердце». Также каждый посетитель мероприятия сможет бесплатно сделать экспресс-анализ крови на холестерин.

Как рассказали в «Лиге здоровья нации», очередной этап Всероссийской акции «Проверь свое сердце» пройдет в Москве в три очереди с 6 по 14 июня, с 4 по 12 июля, а также с 1 по 9 августа 2009 года.

Посетители павильона №5 смогут пройти экспресс-диагностику сердечно-сосудистых заболеваний на современном кардиовизоре. Этот аппарат работает по принципу традиционной электрокардиограммы. Обследование занимает всего несколько минут, причем раздеваться и ложиться на кушетку не обязательно. Достаточно только обнажить запястья и лодыжки. По итогам диагностики, на руки выдаются результаты в виде кардиограммы и трехмерного «портрета» сердца. «Портрет» сердца в норме имеет зелено-голубой цвет, при отклонениях от нормы он меняется на желтый или красный. Чем больше красного цвета, тем серьезнее заболевание.

После обследования врач дает пациенту медицинские рекомендации. Например, отказаться от вредных привычек, увеличить физическую активность или изменить свой рацион питания. Окончательный диагноз врачи на месте не ставят, но в случае выявленного изменения в работе сердца – советуют пройти стационарное обследование.

Программа «Проверь свое сердце» направлена, прежде всего, на взрослых людей трудоспособного возраста – 20-50 лет. В Лиге подчеркнули удобство обследования, поскольку не надо идти в поликлинику. Руководитель направления инновационных медицинских технологий Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Иван Решетников отмечает, что люди пенсионного возраста имеют возможность и время проверить сердце, в то время как трудоспособные «не могут так просто во время рабочей недели взять отгул, отпуск и пойти проверить сердце».

Иван Решетников также обращает внимание, что на подобные обследования необходимо приглашать мужчин, поскольку из 5 человек, приходящих на кардиоскрининг, обычно четверо – женщины, а умирают как раз в основном мужчины. За последние 15-20 лет процент инфарктов у мужчин в возрастной группе от 30 до 40 вырос в 10 раз. «Люди умирают от заболеваний сердца, но профилактикой не занимаются, как раз этими акциями мы показываем, как эту ситуацию можно решить», - поясняет он.

Скрининговые технологии кардиовизора позволяют в день на одном приборе обследовать 150-200 человек, выявлять на ранней стадии заболевания сердца с вероятностью 95%, а также предсказывать их возможное появление в будущем. Для сравнения бригадный метод, применяемый при дополнительной диспансеризации, позволяет выявлять больных с заболеваниями сердца с вероятностью лишь 11 процентов.

Акция «Проверь свое сердце!» носит непрерывный характер, эстафету друг другу передают субъекты РФ. Только за 2,5 года проверку сердца на кардиовизоре прошли около 400 тыс. человек в 18 регионах России. Значительный успех акция имеет у москвичей – в прошлом году за месяц обследование прошли более 4,5 тыс. человек.

Проект «Проверь свое сердце» разработан Общероссийской общественной организацией «Лига здоровья нации», ОАО «Завод экологической техники и экопитания «Диод» и Ассоциацией Заслуженных врачей РФ и реализуется в целях предупреждения, раннего выявления сердечно-сосудистых заболеваний и, как следствие, увеличения продолжительности и улучшения качества жизни населения.

На сегодняшний день по количеству сердечно-сосудистых заболеваний Россия занимает лидирующие позиции среди европейских стран. В стране более 40 млн. человек больны артериальной гипертонией, приводящей к инсультам и инфарктам. А примерно 30 млн. россиян не подозревают о том, что у них повышенное артериальное давление. Более чем у 50% россиян в возрасте старше 30 лет повышен уровень холестерина, о чем также многие не подозревают. В то время как повышенный холестерин является одним из трёх самых мощных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, наряду с артериальной гипертонией и курением.

По статистике, количество случаев летального исхода в связи с сердечно-сосудистыми заболеваниями составляет 57% от общего числа смертей, традиционно занимая первое место. Так, в год от сердечно-сосудистых заболеваний в России умирает 1,3 млн. человек – население крупного областного центра. При этом наибольшее количество пациентов умирает от ишемической болезни сердца и артериальной гипертонии.

Всем известна истина: хороший иммунитет обеспечивает жизнь без болезней. Но как заботиться о своем иммунитете и какие симптомы свидетельствуют о его расстройстве?Некоторые специалисты советуют повышать иммунитет, другие, наоборот, утверждают, что его искусственное стимулирование ни к чему хорошему не приводит. Кто из них прав?

Ни первой, ни второй рекомендации нельзя следовать бездумно. Прежде чем принимать любое решение, нужно «измерить» свой иммунитет.
Для этого существуют отработанные методы иммунодиагностики. Наиболее распространенный среди них - общая иммунограмма, но есть также и детальное обследование. Так, при общей иммунограмме мы берем анализ крови и по иммунным показателям определяем уровень иммунологической реактивности организма, наличие в нем вирусов или аутоиммунных заболеваний. А при детальной диагностике «проверяем» конкретные звенья.

В любом случае, прежде чем проводить обследование, необходимо предварительно проконсультироваться с иммунологом. Дело в том, что делать весь набор иммунологических исследований бессмысленно и неоправданно дорого (например, только общий анализ стоит от 180 до 300 грн). На консультации же врач-иммунолог ознакомится с историей болезни пациента и определит, какую панель иммунитета нужно диагностировать, или просто решит обследовать организм человека на наличие вирусов или инфекций.

По каким симптомам можно определить пониженный иммунитет?
Считается, что с нормальной иммунной системой человек болеет не больше 6 раз в году. Поэтому, если регистрируется более 8 эпизодов простуды или вирусных инфекций - например, ОРВИ, герпеса - мы без лабораторной диагностики можем говорить об иммунном истощении.

К другим признакам относятся нарушения эмоционального состояния - например, продолжительная депрессия, вечерняя бессонница и дневная сонливость, непонятные повышения или снижения температуры.

Но без диагностики говорить об иммунодефиците некорректно. Например, не проходящее чувство усталости не всегда свидетельствует о пониженном иммунитете. В многих случаях усталость возникает из-за вирусов семейства герпеса (в частности, цитомегаловируса или вируса Эпштейн-Барра).

Какие существуют методы иммунокоррекции?
Их великое множество. Если мы говорим о врачебном вмешательстве, то иммунолог может назначить медикаментозное лечение растительными препаратами, физиотерапию (различныеизлучения, например, известная лампа "Биоптрон" ("Цептер")), СВЧ-терапию (воздействие микроволнами) и другие. Набор процедур зависит от того, какая область организма (лимфатическая система, печень или др.) нуждается в воздействии.

Отсюда, кстати, и опасность самостоятельного лечения. Не имея возможности определить точную «мишень» для воздействия, многие начинают пробовать все подряд. Тогда как самостоятельно можно проводить только обычную профилактику. Например, пить настойку эхинацеи. К слову, в плане иммунокоррекции она стоит на первом месте, за ней идет элеутерококк, потом родиола розовая и только на четвертом месте - женьшень.

Но мало кто знает, что наиболее эффективный компонент той же эхинацеи - это корень растения, причем не моложе 5 лет. Соответственно, если на этикетке препарата написано «выжатый сок эхинацеи», «экстракт листьев эхинацеи» - это пустая трата времени и денег. В свою очередь препараты женьшеня эффективны, только если дозы приема для взрослого человека равны 200-400 мг в сутки.Большинство же наших препаратов содержит максимум 20 мг. Чтобы мягко повысить иммунную защиту организма, такие растительные лекарства нужно принимать не меньше месяца. Наконец, последнее важное замечание. Большинство иммунокорректоров, повышающих иммунитет, можно принимать только в будучи здоровым или после выздоровления (во время ремиссии). Но во время самой болезни это категорически противопоказано. Например, если вы станете пить настойку эхинацеи, заболев ОРЗ, то этим только усилите воспалительные процессы. Проще говоря, если без приема укрепляющих средств вы проболеете 7 дней, то с ними - 14.

Что означает «обычная профилактика» иммунитета?
Нужно начать с того, что существует элементарная гигиена иммунитета. Чистые руки и сменная одежда - не эстетика, а меры предосторожности. Недавно американские ученые провели исследование, заставив солдат мыть руки до 7 раз в день, вследствие чего заболеваемость ОРВИ уменьшилась в несколько раз. Профилактика иммунитета - это и образ жизни в целом, и те способы, с помощью которых человек может поддерживать нормальный уровень своей иммунной защиты. К ним относятся два важных условия.

1. Сбалансированное питание. Известно, что при дисбактериозе иммунитет снижается, значит нужно нормализовать микрофлору кишечника. Наиболее простая рекомендация - употреблять достаточное количество живых кисломолочных бактерий, начиная от ежедневного стакана кефира по-утрам и заканчивая приемом пробиотиков(биологически активных добавок и продуктов, содержащих живые бактерии).

Многие иммунные факторы также зависят от животного белка, поэтому заниматься сомнительным вегетарианством очень не желательно.

2. Витаминотерапия.В большей мере чем от мяса, наш иммунитет зависит от достаточного количества антиоксидантов - витаминов А, Е и С. В качестве профилактики не лишним будет пить настойки калины, шиповника, не стоит забывать о пользе цитрусовых и, кстати, об антиоксидантном эффекте зеленого чая. Что касается приема витаминных препаратов, то здесь существует свой нюанс - наиболее эффективен комплексный прием витаминов вместе с микроэлементами цинка и селена.

Сегодня медики предупреждают, что в декабре предполагается большая эпидемия гриппа. А «спасти» от опасного вируса может только прививка. Стоит ли бояться тем, кто ее не сделал?
На самом деле то, что мы называем эпидемиями гриппа - это массовые вспышки групп острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ), которые вызываются более чем 200-ми видами вирусов. В этой ОРВИ-структуре вирус гриппа занимает не более 12% (т. е. только каждый десятый, заболевший ОРВИ, болеет гриппом).Но, к сожалению, всех до сих пор продолжают «спасать от гриппа» и проводят массовую вакцинацию.

К тому же наши прививки - это палка о двух концах. С одной стороны, вакцинация - средство защиты от опасного вируса, с другой - способ, которым у нас ее проводят, действует не менее пагубно на организм, чем сам грипп. Нередко ничего, кроме лишней иммунной нагрузки, вакцинация не дает.

Особая статья - вакцинация наших детей. Дело в том, что нормальный иммунитет у человека формируется до 15 лет - другими словами, до этого возраста у всех детей иммунитет ослаблен. Если мы делаем прививку при ослабленном иммунитете, то это не что иное как «подстегивание лошади, которая уже и так лежит». Отсюда и берут свое начало многочисленные постпрививочные аутоиммунные осложнения.

Правильная прививка предполагает грамотный подход. Во-первых, за два-полтора месяца до введения вакцины нужно сделать общую иммунограмму и посмотреть, выдержит ли такую атаку ваш иммунитет. Во-вторых, если диагностирован пониженный иммунитет, прежде чем «колоться» нужно пройти курс иммунокоррекции т. е. нормализовать иммунный баланс. Только при таком подходе прививка будет действительно оправданным средством защиты.