Врачи поощряют ежедневное употребление овощей и фруктов, чтобы не только улучшить работу мозга, но и предотвратить возможные проблемы с памятью и слабоумие в пожилом возрасте.

Солнечный свет может помогать излечивать кожные заболевания и рак, привлекая иммунные клетки к поверхности кожи, показывает новое исследование.

Юджин Бучер (Eugene Butcher) из Стэндфордского Университета в Калифорнии, США, и его коллеги обнаружили интересный иммунный процесс в человеческой коже. Иммунные клетки кожи, называемые дендровидными клетками, превращают витамин D3, вырабатываемый в незащищенной коже в ответ на солнечный свет, в его активную форму.

Этот "активный" витамин D3 заставляет Т-клетки мигрировать на верхний слой кожи, показала команда Бучера. Т-клетки – это клетки иммунной системы, которые разрушают поврежденные и инфицированные клетки, а также регулируют другие иммунные клетки.

Открытие дает объяснение тому, как Т-клетки "узнают" о необходимости идти к поверхности кожи, когда она переживает солнечное ДНК повреждение, говорят ученые.

"Солнечный свет полезен до тех пор, пока его не становится слишком много", говорит член команды Гекла Сигмундсдоттир (Hekla Sigmundsdottir). Она подчеркивает то, что такое заболевание кожи как псориаз иногда лечится при помощи кремов с витамином D3 – он может работать, перемещая Т-клетки в кожу, полагает она.

Также, открытие послужит в пользу той теории, которая предполагает, что дендровидные клетки, которые живут в тканях незащищенных от действия окружающей среды (например, кожа и нос), служат "регулировщиками движения" в иммунной системе, воспринимая локальные условия и направляя Т-клетки туда, где они необходимы.

Ванны с холодной водой (13-15 градусов) действуют успокаивающе. Они полезны при кожных заболеваниях, сопровождающихся зудом, снимают повышенную нервную возбудимость. Принимать их следует не дольше 10 минут.

Обливания холодной водой бодрят, стимулируют кровоток, снимают головные боли, вызванные напряжением и боли в мышцах. Полоскание рук от локтей к кончикам пальцев успокаивает нервы, снимает тревогу и раздражительность. Массаж струей холодной воды (1-3 градуса) отлично снимает боль и воспаление при артритах и артрозах. Поливать больной сустав надо не более 5 минут.

Обертывания на 5 минут в простыню, смоченную холодной водой, помогает снизить температуру на 1 градус и увлажнить кожу, если в квартире очень сухо и жарко. Контрастный душ активирует работу пищеварительной системы и помогает выведению шлаков и токсинов, подстегивает иммунитет, действует укрепляюще. Правда, контрастные процедуры противопоказаны при гипертонии и болезнях сердца.