Врачи поощряют ежедневное употребление овощей и фруктов, чтобы не только улучшить работу мозга, но и предотвратить возможные проблемы с памятью и слабоумие в пожилом возрасте.

Д-р John Abramson (Гарвардская Школа Медицины, Бостон) и д-р Jim Wright (Университет Британской Колумбии, Ванкувер, Канада) ставят под сомнение доказательность результатов клинических испытаний, легших в основу 2001 US National Cholesterol Education Program. Авторы объединили данные 8 рандомизированых плацебо-контролируемых клинических испытаний статинов в первичной профилактике для групп повышенного сердечно-сосудистого риска. Оказалось, что ни общая смертность, ни общая заболеваемость не снижалась при использовании статинов (относительные риски, ОР, 0.95 и 1.01, соответственно). Частота сердечно-сосудистых событий снижалась на фоне приема статинов (ОР 0.82). Тем не менее, уменьшение абсолютного риска достигало лишь 1.5%: для предотвращения одного события необходимо пролечить 67 человек в течение 5 лет. Более того, преимущества подобного назначения статинов ограничиваются мужчинами высокого риска 30-69 лет (для предотвращения одного события необходимо пролечить 50 человек в течение 5 лет). У женщин или лиц обоего пола старше 69 лет частота коронарных событий не снижается. Авторы настоятельно рекомендуют рассмотреть возможность изменения существующих рекомендаций по статинотерапии в первичной профилактике.

Мужчины, которые потребляют повышенное количество магния, имеют низкий риск мозгового инфаркта - тип удара, который происходит, когда блокируется кровоток к мозгу. Гипертония, или высокое артериальное давление, является фактором риска для инсульта, поэтому, говорят медики, диетические меры, понижающие давление могут в свою очередь защитить здоровье человека.

Врачи Каролинскиого института /Стокгольм, Швеция/ проанализировали режим питания, вес, рост, давление, образцы крови, физическую деятельность и частоту курения 26 тыс. 556 финских мужчин в возрасте 50-69 лет. Было отмечено, что мужчины, которые употребляли в среднем 589 миллиграммов магния в день /выше суточной нормы, составляющей 300-500 миллиграммов/, имели на 15% более низкий риск для мозгового инфаркта и внутреннего кровоизлияния. Данная ассоциация была более явна среди мужчин моложе 60 лет.

По словам клиницистов, в дополнение к понижению кровяного давления, магний влияет на концентрации холестерина и инсулина, что позволяет защищать мозг от повреждения. Специалисты советуют мужчинам обогатить рацион питания зерновыми продуктами, пшеничными отрубями, кашами, овсяными хлопьями, бобовыми /особенно чечевицей и фасолью/ и орехами /арахис, миндаль/.