Врачи поощряют ежедневное употребление овощей и фруктов, чтобы не только улучшить работу мозга, но и предотвратить возможные проблемы с памятью и слабоумие в пожилом возрасте.

Шотландские специалисты считают, что фолиевая кислота должна стать верным спутником всех женщин детородного возраста, поскольку её недостаток в организме приводит к появлению детей на свет с врождёнными повреждениями позвоночника.
 
Прийти к такому выводу специалистам позволили данные статистики, которые свидетельствуют о том, что в одной только Шотландии с января месяца родились 15 детей с врожденными повреждениями позвоночника — это вдвое больше обычного количества. Причина явления, - считают медики, - кроется в недостатке фолиевой кислоты в организме матерей.

Прием её непосредственно во время беременности обычно не бывает достаточным, поэтому нужно, - говорят врачи, - всем женщинам детородного возраста начинать употреблять добавки фолиевой кислоты независимо от планов на семейную жизнь. Ведь не всегда беременности бывают запланированными!

Многие проблемы со здоровьем можно захватить в самом начале, достаточно лишь внимательно к себе присмотреться.

1. Волосы вдруг стали: тусклыми - срочно пополняйте организм витаминами группы В, сухими - витамином Е, жирными - привет от вегетососудистой дистонии: срочно отсыпаться и приводить в порядок нервы!

2. После причесывания на расческе остается целый клок волос? Это один из признаков снижения иммунитета. Нужно узнать причину, сдав общий анализ крови и биохимию.

3. На лбу пролегли поперечные морщинки, а под глазами - неподражаемые лиловые тени? Это проявления синдрома хронической усталости. Немедленно задвигайте работу по выходным, записывайтесь на плавание и расслабляющий массаж. Оставьте жесткие диеты - нелегайте на шоколад, цитрусовые и орехи.

4. Покажите себе язык. Здоровый - нежно-розовый, если он обложен белым налетом - проверьте желудок и кишечник, желтоватым - печень, имеет синеватый оттенок - сердце.

5. В глазах полопались сосудики - будем надеяться, что это от перенапряжения глазных мышц. Если же такое происходит часто - возможно повышение внутриглазного давления и проблемы с мозговым кровообращением.

6. В районе носогубного треугольника пролегают синеватые тени, губы стали бледными - проверьте сердце. Возможно, это первый звоночек появления сердечной недостаточности или нарушений функции митрального клапана .

7. Глаза стали блестящими и выпуклыми - срочно отправляйтесь сдавать анализ на гормоны щитовидки.

8. По утрам отекают нижние веки. Это почки или мочевой пузырь: либо вы их перезагружаете соленым, жирным, копченым и пивом на ночь, либо вы подхватили инфекцию.

10. Белки глаз приобрели желтоватый оттенок - это неоспоримый признак нарушения работы печени или желчного пузыря.

11. Щеки и шея краснеют даже при небольшой физнагрузке - померьте давление и делайте это теперь регулярно - это признак гипертонии.

12. Появление не теле новых родинок - повод посетить дерматолога (возрастает риск онкологии кожи). К тому же родинки - проекция неполадок с внутренним органом, над которым они появились.

13. Шея выглядит припухшей в районе кадыка - покажите это эндокринологу, возможна гиперфункция щитовидки.

14. Встаньте перед зеркалом в свободной позе, как бы случайно остановившись. Ваши плечи и голова опущены, вы смотрите исподлобья? Это признаки депрессии.

15. Плечи находятся на разном уровне - одно выше другого - симптомы остеохондроза грудного отдела позвоночника.

16. У женщин: любые изменения формы, цвета кожи груди, появление на ней участков «гусиной кожи», появление уплотнений, выделений из сосков - немедленно бегите к маммологу!

17. У мужчин: увеличение молочных желез говорит о специфическом гормональном расстройстве, связанном с увеличением женских гормонов - эстрогенов. Иногда подобное бывает при диабете.

18. Припухлость и болезненность мелких суставов рук - признак полиартрита, ревматизма. Припухлость крупных суставов - коленей, локтей - симптом артрита и артроза.

19. Отекают икры? К вечеру (особенно если вы целый день провели на ногах) - это от усталости, помогут простые вещи: полежать минут 20, подложив под ноги пару больших подушек, сделать ванночку с морской солью и расслабляющий массаж. Щиколотки и голеностоп часто отекают при сердечной недостаточности, также это может быть признаком начинающегося диабета 2-го типа.

20. Растяжки (стрии) на животе и бедрах, если они глубокие и имеют розоватый цвет, признак гормонального расстройства.

Источник